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Como los cambios de temporada pueden afectar al cuerpo
Tiempo de lectura: 4 minutos
¡Los cambios de temporada pueden ser todo un torbellino para tu cuerpo!
En realidad, no se conocen del todo las razones por las cuales nuestros organismos entran en crisis con los cambio de temporada. Algunos estudios sugieren que las variaciones climáticas de temperatura, humedad y hábitos pueden influir en nuestro cuerpo. Además, cuando se acercan las dos estaciones críticas, verano e invierno, nuestro cuerpo también se prepara para el cambio (frío o calor) con variaciones hormonales.
Por último, no debemos subestimar el cambio al horario de verano y sus efectos al hacer creer al cuerpo que tiene más horas de luz. Los cambios de temporada pueden desencadenar una serie de síntomas en el cuerpo que incluyen cansancio, debilidad, depresión, insomnio, irritabilidad, somnolencia, entro otros.
Todos estos síntomas pueden ser alarmas de que nuestro estado físico o mental no está funcionando bien. Cuando hay cambios repentinos en nuestra rutina nuestro intestino se puede ver afectado y perder su equilibrio. De acuerdo con diversas comunidades científicas, este desequilibrio se le conoce hoy en día como "disbiosis intestinal" (desequilibrio de la flora intestinal).
La relación entre el cambio de temporada y los malestares digestivos
Malestares digestivos
Es común que en los cambios de temporada nuestra rutina también se vea afectada. Hay épocas del año donde consumimos alimentos que no estamos acostumbrados o donde nuestros hábitos cambian y esto podría repercutir en nuestra flora intestinal causando un desequilibrio (disbiosis).
Cuando se presenta una disbiosis es común que se presenten algunos malestares digestivos como diarrea, cólicos o estreñimiento.
¿Cómo aliviar los síntomas ocasionados por los cambios de temporada?
Cuando los cambios de temporada ocasionaron síntomas digestivos a causa de una disbiosis, los probióticos puede ayudar a disminuirlos y a recuperar el equilibrio de la flora intestinal.
Además de los probióticos, hay algunas actividades personales que uno puede adoptar para retrasar o prevenir cualquier efecto en el cuerpo ocasionado por el cambio de temporada. Por ejemplo:
Alimentación saludable
Mantener una dieta adecuada en tu vida diaria.
Ser activo
Practicar actividad física de manera regular puede ayudara disminuir los síntomas asociados con el cambio de temporada.
Sueño reparador
Procurar dormir al menos 8 horas cada noche.
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1. Proyecto de Marbete Enterogermina Suspensión
2. Proyecto de Marbete Enterogermina Cápsulas
4. Jason A. Hawrelak, BNat (Hons), PhD Candidate and Stephen P. Myers, PhD, BMed, ND. The Causes of Intestinal Dysbiosis: A Review. Alternative Medicine Review. Volume 9, Number 2, 2004
9. Alexander Koliada, Vladyslav Moseiko, Mariana Romanenko, et. al. Seasonal variation in gut microbiota composition: cross-sectional evidence from Ukrainian population. BMC Microbiology. (2020) 20:100.
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49. How Seasonal Changes Can Impact Your Mental Health. Jefferson Center. Mental Health and Substance Use Services. 2021. Disponible en: https://www.jcmh.org/how-seasonal-changes-can-impact-your-mental-health/