Veja as diferenças
Se você ainda não conhece os benefícios dos probióticos e prebióticos, e quer entendê-los de uma vez por todas, confira mais sobre cada um deles no conteúdo abaixo!
O que são os probióticos?
De forma resumida, os probióticos são microrganismos vivos, que oferecem benefícios à saúde quando consumidos corretamente2. Isso acontece porque os probióticos são bactérias do bem que promovem saúde gastrointestinal através da manutenção e equilíbrio das bactérias ali presentes2,3.
O que são os prebióticos?
Os prebióticos são carboidratos que não podem ser digeridos e servem como alimento para as bactérias do intestino, promovendo crescimento e proliferação adequadas e evitando o desenvolvimento de um ambiente favorável para o crescimento de bactérias nocivas causadoras de doenças1,2,4.
Mas e os simbióticos?
Além dos probióticos e prebióticos, é muito provável que você também já tenha ouvido falar nos simbióticos. Eles, por sua vez, são alimentos que possuem probióticos e prebióticos combinados2.
Perguntas Frequentes
Enterogermina atua no corpo para restaurar o equilíbrio natural da flora intestinal. É provável que você tenha algumas perguntas para nós. Então confira nossas respostas a perguntas frequentes:
- Regulação da imunidade, devido a produção de anticorpos2,3;
- Equilíbrio da microbiota intestinal2;
- Produção de ácidos graxos de cadeia curta2;
- Melhora do trânsito intestinal2;
- Ajuda no processo digestivo3;
- Proteção contra bactérias patogênicas3;
- Produção vitaminas e minerais, como B12, K, tiamina e riboflavina3;
- Prevenção de doenças autoimunes3;
Pode-se dizer que os probióticos e os prebióticos são complementares, afinal, a ação dos prebióticos colabora para a proliferação das bactérias boas, isto é, os probióticos2. Portanto, é como se os prebióticos fossem uma espécie de alimentos para essas bactérias.
Atualmente, os probióticos e prebióticos podem ser encontrados em alimentos como:
Mas além deles, existem alimentos suplementados com bactérias chamadas Lactobacillus e Bifidobacterium, além dos próprios suplementos alimentares que podem ser utilizados diariamente ou de acordo com a recomendação médica2.
Ao escolher os suplementos, porém, é preciso cuidado, pois nem todos os probióticos têm a mesma indicação e benefício2.
O consumo regular e adequado de probióticos e prebióticos é capaz de proporcionar diferentes benefícios para a saúde, como:
Problemas intestinais
Nosso organismo nos envia diversos sinais para mostrar que a flora intestinal está em desequilíbrio e tende a se manifestar de forma diferente em adultos e crianças. Aprenda a identificar os diferentes sintomas. Algum que te parece familiar? Saiba mais abaixo.
Sinais do Desequilíbrio da Flora Intestinal
Efeitos dos antibióticos na flora intestinal
Os antibióticos ajudam a prevenir infecções, porém, podem afetar negativamente a saúde gastrointestinal, impactando a sobrevivência de bactérias do bem. Saiba mais sobre os efeitos gastrointestinais o uso de Antibióticos e como evitá-los.4
A disbiose intestinal é um desequilíbrio na flora intestinal em que existe alteração na quantidade e na diversidade de bactérias no intestino, aumentando a quantidade de bactérias consideradas ruins, o que pode causar inflamação e levar à diminuição da capacidade do intestino em absorver nutrientes, podendo resultar em vários estados indesejáveis de saúde.
.svg)
Vírus são microrganismos bem pequenos que dependem de hospedeiros vivos – como plantas, animais e seres humanos – para sobreviver.9 Quando isso acontece, eles invadem as células saudáveis e passam a se multiplicar,9 causando sintomas muito desconfortáveis, a depender do tipo de vírus e como ele se manifesta no organismo.
Todos os dias perdemos água por meio da transpiração, da respiração e até mesmo pela eliminação de urina e fezes.10 Neste ciclo, quando a quantidade de líquido perdida não é reposta de forma adequada, pode surgir um quadro de desidratação, resultando em dificuldades para a realização de tarefas essenciais em nosso organismo.10
.svg)
Diante da diminuição da consistência das fezes e do aumento das evacuaões, é comum ficar em dúvida se aquilo se trata de uma diarreia ou disenteria, já que as duas condições compartilham esses sintomas.11
Confira nossos produtos
Enterogermina oferece uma linha de produtos completa que entregam soluções eficazes para adultos e crianças. Um probiótico com tripla ação: equilibra, restaura a flora intestinal e fortalece a defesa¹ de toda a família.
Fique Informado
Conhecer seu intestino e identificar seus gatilhos pessoais é o primeiro passo para melhorar a saúde intestinal. Entenda como a microbiota intestinal é afetada negativamente por várias situações, de viagens ao uso de antibióticos, e como trazer a saúde intestinal para sua vida.
- Szymanski, CMS; Ronald L and Aebi, M. Bacterial and Viral Infections. Essentials of Glycobiology. 3rd edition. Chapter 42. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK453060/. Acesso em 09 de novembro de 2020.
- Saad, SMI. Probióticos e prebióticos: o estado da arte. Rev. Bras. Cienc. Farm. vol.42 no.1 São Paulo Jan./Mar. 2006. https://doi.org/10.1590/S1516-93322006000100002.
- Center for Ecogenetics & Environmental Health - University of Washington. Fat Facts About the Human Microbiome. Disponível em: https://depts.washington.edu/ceeh/downloads/FF_Microbiome.pdf. Acesso em 09 de novembro de 2020.
- Vrese, M; Offick, B. Chapter 14 - Probiotics and Prebiotics: Effects on Diarrhea. Bioactive Foods in Promoting Health - Probiotics and Prebiotics. 2010, Pages 205-227. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-374938-3.00014-1.
- de Morais, MB; Jacob, CMA. O papel dos probióticos e prebióticos na prática pediátrica. J. Pediatr. (Rio J.) vol.82 no.5 suppl.0 Porto Alegre Nov. 2006. https://doi.org/10.1590/S0021-75572006000700009.
- Healthy Eating Pyramid; Harvard T.H. CHAN, [quoated June 2021]
- When should you see a specialist?; UChicagoMedicine. Chicago: The University of Chicago Medicine; [quoted June 2021] https://www.uchicagomedicine.org/forefront/gastrointestinal-articles/stressand-stomach-pain-when-should-you-see-a-specialist
- Shi HL, Balakrishnan K, Thiagarajah K et al. Beneficial Properties of Probiotics. Tropical Life Sciences Research. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5031164/ Acesso em 18 de maio de 2021.
- Lodish H, Berk A, Zipursky SL, Matsudaira P, Baltimore D, Darnell J. Molecular Cell Biology. 4th edition. New York: W. H. Freeman; 2000. Section 6.3, Viruses: Structure, Function, and Uses. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK21523/. Acesso em: 19 nov. 2019.
- TAYLOR, Kory et al. Adult Dehydration. StatPearls Publishing, [s. l.], 2021. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK555956/. Acesso em: 9 nov. 2021.
- Dysentery. NHS, 2020. Disponível em: https://www.nhs.uk/conditions/dysentery/. Acesso em: 16 nov. 2021